Joyful Heart – Halfday Retreat
Wir lieben den Sommer und alle damit verbundenen Qualitäten. Deshalb möchten wir uns einen Nachmittag ganz bewusst Zeit nehmen und entschleunigt den Sommer genießen – ein Nachmittag voller Leichtigkeit, Freude & Verbundenheit.
Das Retreat findet in einem wunderschönen Haus zwischen Lüneburg und Hamburg statt. Es liegt direkt hinter dem Elbdeich und hat außerdem einen tollen Garten mit vielen kleinen Ecken zum Verweilen.
Wir starten mit einer dynamischen, herzöffnenden Meditations- und Yogastunde am Nachmittag. Die Bewegung und Atmung helfen dir, dich aus deinem Kopf in deinen Körper und ins Fühlen zu bringen, präsent zu werden und vollständig bei dir anzukommen.
Anschließend hast du ein bisschen Zeit für dich, um den tollen großzügigen Garten zu genießen, an der Elbe spazieren zu gehen und den Sommer in all seinen Facetten in dir aufzusaugen.
Bei dem gemeinsamen Dinner mit leckerstem Essen, möchten wir das Leben mit dir feiern – voller Genuss und inspirierender Gespräche.
Beenden werden wir den Tag mit einer Sound-Ceremony, in der wir das Erlebte des Tages integrieren, unser Herz mit den Qualitäten des Sommers füllen und unsere Intention für die kommende Zeit setzen (denn es ist Neumond - juhu!). Wir werden ganz viel chanten, journaln und bei einem ausgiebiegen Soundbath entspannen.
Wir möchten gerne einen intimen Raum voller Verbundenheit kreieren. Deshalb ist die Teilnehmeranzahl auf 12 Personen begrenzt.
Wir freuen uns schon jetzt unglaublich auf den gemeinsamen Nachmittag/Abend mit euch.
Der Ablauf im Überblick
14:00 – Ankommen
15:00 - 17:00 Uhr – Yoga
17:00 - 18:00 Uhr – Freizeit
18:00 - 19:00 Uhr – Dinner
19:30 - 21:00 Uhr – Sound Ceremony
Unser Yogastil
Wir unterrichten dynamisches Vinyasa Yoga. Das kann mal schnell und auch anstrengend werden, bringt dich aber auch immer zur Ruhe. Falls du noch nie Yoga gemacht hast, ist das kein Problem wir geben auch immer Varianten, wie du die Praxis für dich anpassen kannst. Trotzdem ist es wahrscheinlich hilfreich, wenn du vorher schon mal mit uns praktiziert hast. Falls du bevor du buchst mal in unser Yoga reinschnuppern willst, komm super gerne mal in eine unserer Klassen in Lüneburg. Dann weißt du was dich erwartet :)
Wie uns das Singen von Mantren hilft
Mantra ist ein mächtiges Werkzeug, das dich von deinen vergangenen Gewohnheiten befreien kann, die sich als mentale Muster in deinem Körper befinden. Singen wir beispielsweise die Namen von hinduistischen Göttern, verbinden wir uns mit der Energie und Themen dieser Götter und können sie dafür nutzen um uns mit bestimmten Themen zu verbinden oder uns davon zu befreien.
Das Singen von Mantren klingt vielleicht auf den ersten Blick ungewöhnlich für dich, du solltest es aber unbedingt mal ausprobieren, weil es so ein schönes herzöffnendes Tool ist, was uns wieder in die Verbindung mit uns bringen kann.
Über Sound
Der Sound der Klangschalen hat eine therapeutische Wirkung auf unseren Körper und Geist, denn die entstehende Vibration ist nicht nur hörbar, sondern auch spürbar und wird über unseren Körper aufgenommen. Sie beeinflusst unsere Herzfrequenz, die Schwingungen unser Gehirnwellen sowie unseren Atemrhythmus. All das führt dazu, dass wir in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt werden, sich unser Nervensystem beruhigt und unser Stresshormon-Spiegel im Körper sinkt. Sound bringt unsere Zellen über die Vibration in Schwingung und wirkt wie eine Art Reboot auf unseren Körper.
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