Nourish your Essence - Dayretreat im Zeniyo
Am 02.11.2024 wollen wir einen Tag mit euch im Zeniyo verbringen - einem so tollen Ort in Brügge in Schleswig Holstein. Nur 1h von Hamburg und 1,5h von Lüneburg entfernt.
Dich erwartet ein neues Programm, mit dem wir noch mal mehr Zugang zu uns selbst finden und unsere Essenz nähren wollen. Verbunden mit unserem Herzen und unserer Intuition, wollen wir an diesem Tag zurück in unsere ganz individuelle Kraft kommen.
Wir starten morgens um 10 Uhr mit einer ausgiebigen Meditations- und Yogapraxis, gefolgt von einer kurzen Journaling Session. Anschließend werden wir gemeinsam Lunchen und ihr habt Zeit den Day Spa vor Ort zu nutzen. Abends schließen wir mit einer ruhigen Praxis um uns mit unserer Essenz zu verbinden und hier noch mal stärkere Klarheit für uns zu bekommen.
Schenke dir eine Auszeit und komme mit uns am 02.11.2024 für ein Day Retreat in das wunderschöne Zeniyo. Ein Tag voller Yoga & Wellness in der Natur. Ein Tag nur für dich.
Enthalten im Preis ist ein Lunch in toller Bio Qualität. Wenn du den Spa Bereich nutzen magst, gib das gerne direkt bei deiner Buchung mit an. Dann inkludieren wir den Spa-Betrag von 25€ in deinem Preis.
Das Retreat findet statt, wenn 10 Teilnehmer:innen zusammen kommen.
Der Ablauf im Überblick
09:30 - Ankommen
10:00 - 12:00 Meditation & Dynamische Vinyasa-Yogapraxis
12:30 - Lunch
Zeit für Day Spa, Entspannen, Spaziergang in der Natur
16:30-18:00 Ruhige Praxis mit Chanten & Sound
Unser Yogastil
Wir unterrichten dynamisches Vinyasa Yoga. Das kann mal schnell und auch anstrengend werden, bringt dich aber auch immer zur Ruhe. Falls du noch nie Yoga gemacht hast, ist das kein Problem wir geben auch immer Varianten, wie du die Praxis für dich anpassen kannst. Trotzdem ist es wahrscheinlich hilfreich, wenn du vorher schon mal mit uns praktiziert hast. Falls du bevor du buchst mal in unser Yoga reinschnuppern willst, komm super gerne mal in eine unserer Klassen in Lüneburg. Dann weißt du was dich erwartet :)
Wie uns das Singen von Mantren hilft
Mantra ist ein mächtiges Werkzeug, das dich von deinen vergangenen Gewohnheiten befreien kann, die sich als mentale Muster in deinem Körper befinden. Singen wir beispielsweise die Namen von hinduistischen Göttern, verbinden wir uns mit der Energie und Themen dieser Götter und können sie dafür nutzen um uns mit bestimmten Themen zu verbinden oder uns davon zu befreien.
Das Singen von Mantren klingt vielleicht auf den ersten Blick ungewöhnlich für dich, du solltest es aber unbedingt mal ausprobieren, weil es so ein schönes herzöffnendes Tool ist, was uns wieder in die Verbindung mit uns bringen kann.
Über Sound
Der Sound der Klangschalen hat eine therapeutische Wirkung auf unseren Körper und Geist, denn die entstehende Vibration ist nicht nur hörbar, sondern auch spürbar und wird über unseren Körper aufgenommen. Sie beeinflusst unsere Herzfrequenz, die Schwingungen unser Gehirnwellen sowie unseren Atemrhythmus. All das führt dazu, dass wir in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt werden, sich unser Nervensystem beruhigt und unser Stresshormon-Spiegel im Körper sinkt. Sound bringt unsere Zellen über die Vibration in Schwingung und wirkt wie eine Art Reboot auf unseren Körper.
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