Softening into the new - Dein sanfter Start ins neue Jahr
Zu Beginn eines neuen Jahres fassen wir oft Vorsätze – voll guter Absichten, aber auch getragen von der schnellen Energie des „höher, schneller, weiter“. Nach wenigen Wochen verlieren wir uns dann wieder im Tun, und die Verbindung zu dem, was wir uns eigentlich wünschen, verblasst.
Doch was, wenn das neue Jahr anders beginnen darf – stiller, weicher, echter?
Softening into the New lädt dich ein, ganz behutsam im neuen Jahr anzukommen und soll sich dabei anfühlen wie ein Retreat, das dich über mehrere Wochen begleitet – sanft, nährend und in Verbindung mit deiner inneren Ausrichtung.
Immer wieder schaffen wir Räume, in denen du in Verbindung mit dir selbst treten kannst – Momente der Ruhe und des Innehaltens, fernab des stetigen Treibens im Außen. Räume, die dich daran erinnern, langsamer zu werden, zu spüren und dir selbst bewusst Zeit zu schenken.
Statt Druck und Neuanfang im Außen entsteht Raum für das, was in dir schon da ist.
Aus der Stille, aus einem ruhigen Herzen heraus, darf sich eine Intention zeigen, die dich von innen heraus trägt – sanft, klar und wahrhaftig.
Über mehrere Wochen begleiten dich Yoga, Meditation, Sound & Rituale auf dieser Reise und laden dich ein, immer wieder zurückkehren – zu dir, zu deiner Mitte, zu deiner inneren Ausrichtung.
Wir nutzen die Energie der Mondzyklen, um innezuhalten, zu reflektieren, loszulassen und das Neue bewusst einzuladen.
Dieser Kurs ist eine Einladung, die sanfte Energie des Jahresbeginns zu bewahren – dich nicht in der Schnelligkeit des Außen zu verlieren, sondern dich immer wieder mit dir selbst zu verbinden. So wird das neue Jahr nicht zu einem Ziel, das du erreichen musst, sondern zu einem Weg, den du bewusst, achtsam und in Weichheit gehst.
Softening into the new ist begrenzt auf 12 Personen, also melde dich gerne schnell an.
Das Programm findet statt, wenn 6 Teilnehmer:innen zusammen kommen.
Unser Programm
Session 1: Arriving in Stillness | Meditation & Sound
Sonntag, 4. Januar von 16:00 bis 17:30 Uhr | Utopia Lüneburg
In einer geführten Meditation tauchen wir in unseren Körper ein, spüren den Atem, kommen an – ganz bei uns. Das Außen darf leiser werden, während wir uns nach innen wenden und Raum öffnen für das, was sich im neuen Jahr zeigen möchte. Getragen vom feinen Klang der Crystal Bowls entfaltet sich deine Intention aus der Stille heraus – leise, klar und wahrhaftig.
Session 2: Softening the Heart | Unsere Meditationsroutine
Dienstag, 06.01.2026 von 07:30 bis 08:00 Uhr | Online
Eine gemeinsame morgendliche Online-Meditation, die dich daran erinnert, dein Herz weich zu halten. Die Meditation darf dich anschließend durch die Kurszeit begleiten – wie ein innerer Kompass, der dich immer wieder zurückführt in Verbindung und Vertrauen.
Session 3: Flowing with Devotion | Yoga & Sound
Samstag, 17.01.2026 von 09:30 bis 11:00 Uhr | Utopia Lüneburg
Gemeinsam fließen wir durch einen Yoga-Flow, der dich sanft daran erinnert, deiner Intention mit liebevoller Disziplin zu begegnen. In achtsamer Bewegung und mit tiefem Atem kultivieren wir innere Stärke – getragen von Weichheit und Präsenz. Im anschließenden Sound Bath darfst du dich tragen lassen von den Schwingungen des Crystal Bowls und in tiefer Entspannung nachspüren.
Session 4: Returning to Stillness | Online Soundbath
Donnerstag, 22.01.2026 von 20:30 bis 21:30 Uhr | Online
Das Online Sound Bath ist eine kleine Auszeit nur für dich – ein Moment, um innezuhalten und ganz bewusst in die Ruhe zu finden. Getragen von den sanften Schwingungen der Klangschalen darfst du loslassen, nach innen sinken und dich wieder mit deiner Intention verbinden. Ein Raum für Stille, Frieden und tiefe Entspannung.
Session 5: Releasing into Light | Fullmoon Special
Sonntag, 01.02.2026 von 09:30 bis 11:00 Uhr | Utopia Lüneburg
Nach den ersten Wochen im neuen Jahr halten wir bewusst inne und spüren hinein, was sich gezeigt hat – und was wir nun liebevoll loslassen dürfen. In einer Kundalini-Meditation stärken wir unser Energiesystem und schaffen Raum für Klarheit und Neubeginn. Im anschließenden Sound Bath darfst du dich ganz der Ruhe hingeben, entspannen und alles gehen lassen, was dir nicht mehr dient.
Wir beginnen diesen Morgen wie ein kleines Retreat – eine Einladung, den Tag bewusst für dich zu gestalten, einzutauchen in Stille und dich neu auszurichten.
Session 6: Integrating with the Heart | Newmoon Special
Sonntag, 15.02.2026 von 16:00 bis 18:00 Uhr | Utopia Lüneburg
Zum Abschluss kehren wir zurück zum Herzen.
Mit Chanting, Kakao und Sound öffnen wir einen Raum für Verbindung, Dankbarkeit und Integration. Gemeinsam nutzen wir die Energie des Neumonds, um und unsere Intention und das Gefühl der Sanftheit tief in uns zu verankern – als Erinnerung daran, allem Neuen, das auf uns wartet, mit Klarheit und Weichheit zu begegnen.
Das bekommst du
4 Specials vor Ort
Eine Meditationsroutine, die dich über unsere gemeinsame Zeit begleitet und wir zwei mal gemeinsam online praktizieren
Eine Online Sound Session, bei der du es dir zu Hause richtig schön gemütlich machen kannst
Recordings von den Online Sessions
Eine Goodie Bag, die dir die gemeinsame Zeit noch mal schöner macht
Email-Begleitung mit Impulsen, die dir hilft dranzubleiben
Eine Whatsapp Gruppe für Austausch innerhalb der Gruppe
Jederzeit die Möglichkeit Fragen zu stellen
Unser Yogastil
Wir unterrichten dynamisches Vinyasa Yoga. Das kann mal schnell und auch anstrengend werden, bringt dich aber auch immer zur Ruhe. Falls du noch nie Yoga gemacht hast, ist das kein Problem wir geben auch immer Varianten, wie du die Praxis für dich anpassen kannst. Trotzdem ist es wahrscheinlich hilfreich, wenn du vorher schon mal mit uns praktiziert hast. Falls du bevor du buchst mal in unser Yoga reinschnuppern willst, komm super gerne mal in eine unserer Klassen in Lüneburg. Dann weißt du was dich erwartet :)
Wie uns das Singen von Mantren hilft
Mantra ist ein mächtiges Werkzeug, das dich von deinen vergangenen Gewohnheiten befreien kann, die sich als mentale Muster in deinem Körper befinden. Singen wir beispielsweise die Namen von hinduistischen Göttern, verbinden wir uns mit der Energie und Themen dieser Götter und können sie dafür nutzen um uns mit bestimmten Themen zu verbinden oder uns davon zu befreien.
Das Singen von Mantren klingt vielleicht auf den ersten Blick ungewöhnlich für dich, du solltest es aber unbedingt mal ausprobieren, weil es so ein schönes herzöffnendes Tool ist, was uns wieder in die Verbindung mit uns bringen kann.
Über Sound
Der Sound der Klangschalen hat eine therapeutische Wirkung auf unseren Körper und Geist, denn die entstehende Vibration ist nicht nur hörbar, sondern auch spürbar und wird über unseren Körper aufgenommen. Sie beeinflusst unsere Herzfrequenz, die Schwingungen unser Gehirnwellen sowie unseren Atemrhythmus. All das führt dazu, dass wir in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt werden, sich unser Nervensystem beruhigt und unser Stresshormon-Spiegel im Körper sinkt. Sound bringt unsere Zellen über die Vibration in Schwingung und wirkt wie eine Art Reboot auf unseren Körper - perfekte Voraussetzung, um frisch ins neue Jahr zu starten.
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Schreib uns super gerne über unser Kontaktformular. Wir antworten dir so schnell wie möglich.
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